Όπως όλοι μας στις γιορτές βάζουμε λίγα περιττά κιλά.Φέτος με αυτές τις συμβουλές μπορούμε να περιορίσουμε αυτό το πρόβλημα!
- Μην καταλήξετε πεινασμένοι στο εορταστικό τραπέζι.
- Ξεκινήστε το γεύμα σας με μια μεγάλη σαλάτα.
- Φάτε από όλα όσα υπάρχουν στο εορταστικό τραπέζι, με μέτρο όσον αφορά την ποσότητα.
- Περιορίστε τα πολλά τσιμπολογήματα πριν το κυρίως γεύμα.
- Να μην κάνετε επαναλαμβανόμενα μεγάλα γεύματα.
- Αλκοόλ με μέτρο.
- Προσπαθήστε να μην τρωτέ με τύψεις και ενοχές.
- Να μην ξεχνάτε ότι υπάρχει επόμενη διορθωτική ημέρα.
- Αυξήστε κατά την διάρκεια των εορτών την φυσική σας δραστηριότητα.
0 σχόλια: